含蛋白質(zhì)高的水果有石榴、水蜜桃、油桃、牛油果、菠蘿等。水果當(dāng)中的植物蛋白質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料。所以對(duì)于抵抗力低下、容易生病的人，適當(dāng)吃蛋白質(zhì)高的水果，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)形成，提高機(jī)體免疫力。但需要強(qiáng)調(diào)的是，水果中蛋白質(zhì)含量再高，通常也比動(dòng)物性食物中的蛋白質(zhì)含量低很多。所以蛋白質(zhì)高的水果，并不是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)刻意食用此類水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的來源應(yīng)該是動(dòng)物性食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、魚肉、蝦肉、雞蛋等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果比水果更強(qiáng)。