腳下的穴位實際上指的是腳心上的穴位，在腳心中最重要的一個穴位就是涌泉。涌泉穴位于足心部，把腳趾頭攢起來時在足心的凹陷處就可以找到涌泉穴，或把腳掌三等分，前1/3的位置就是涌泉。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，主要治療腎和膀胱所引起的泌尿系統(tǒng)疾患如尿頻、尿急、小便不利，以及前列腺增生引起的起夜多、夜尿多都可以針刺或艾灸涌泉穴。按揉或者艾灸涌泉穴還可以降低血壓，很多高血壓患者在對涌泉穴進行按揉之后，血壓可以下降一點。涌泉穴還可以治療失眠，睡前如果按揉、艾灸或用熱水泡腳來刺激涌泉穴都可以改善睡眠狀況，尤其是老年人或長期失眠的患者，按揉涌泉穴的效果更為明顯。