腰背疼痛通常是因腰背部肌肉的肌筋膜炎或肌纖維炎引起，常見于辦公室長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)。腰背部、頸部肌肉被牽拉后處于緊張狀態(tài)，也稱為離心性收縮，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間工作狀態(tài)，肌肉纖維易造成疲勞、發(fā)生炎癥，即形成肌纖維炎、肌筋膜炎。腰背酸痛臨床癥狀通常表現(xiàn)為休息時(shí)，尤其夜間休息時(shí)產(chǎn)生酸痛感，早上起床變換姿勢(shì)、發(fā)力時(shí)酸痛感加重，活動(dòng)一段時(shí)間后疼痛感減輕，這是引起腰背疼痛的肌筋膜炎、肌纖維炎的典型癥狀與表現(xiàn)。出現(xiàn)腰背疼痛癥狀需注意改變長(zhǎng)期伏案工作習(xí)慣，工作1小時(shí)后需后伸頸、背、腰部，起床時(shí)、睡前俯臥位做小燕飛式鍛煉，即兩手放于背后、抬頭挺胸，同時(shí)雙腿及膝關(guān)節(jié)后伸，鍛煉頸腰背肌肉力量。