通常節(jié)食1個月，應可以減肥5-10斤左右，但是只通過節(jié)食減肥的消瘦并不可取。因為通過控制飲食的減肥，通常反彈率較高，且在醫(yī)學的角度上并不健康。因此如果為病理因素導致的肥胖，而需要減肥的人群，不建議通過節(jié)食方式進行控制和治療。應進行適當運動，加上規(guī)律生活的調(diào)整，以及適當?shù)娘嬍辰Y構改變，通常較單純依靠節(jié)食，減肥速度相對更快，而且相對更加鞏固、不易反彈。僅憑節(jié)食減肥通常并不可取，因為節(jié)食會阻斷碳水化合物的攝入，而且可能造成營養(yǎng)吸收相對不良，造成必要維生素缺乏，導致失眠、多夢、脫發(fā)，心悸等一系列副作用產(chǎn)生。雖1個月可以體重可以減5斤，甚至10斤左右。但是在長遠的角度，依靠節(jié)食減肥容易反彈，所以建議通過適當改善飲食結構，以及運動相結合的方式進行減肥。