絕經指卵巢功能衰退，直至卵巢內分泌功能停止的狀態(tài)。目前沒有辦法用藥或通過其他方法非常明確的延長生育年齡，使卵巢功能繼續(xù)維持生育年齡狀態(tài)，因卵巢功能逐漸發(fā)育成熟到逐漸衰退是正常的生理狀態(tài)，沒有辦法將其阻斷。 女性可以通過健康飲食、健康規(guī)律生活作息及規(guī)律運動來提高全身狀態(tài)，減少亞健康狀態(tài)。因當生活壓力特別大、情緒特別抑郁時或在持續(xù)、長時間、高度緊張工作的狀態(tài)下，會增加卵巢早衰的風險。如果可保持較規(guī)律的作息、規(guī)律健康的飲食、規(guī)律的運動，可能對于維持全身機體平衡狀態(tài)及維持卵巢功能狀態(tài)，有一定好處。