縮肛運(yùn)動即提肛運(yùn)動，臨床也稱之為凱格爾運(yùn)動。該運(yùn)動的運(yùn)動方法是用力提升肛門，很多人在便后進(jìn)行擦拭時，通常會收縮肛門，需向上提肛提肌。縮肛運(yùn)動不受時間和環(huán)境的限制，隨時隨地可以進(jìn)行。通常進(jìn)行提肛運(yùn)動可增強(qiáng)盆底的功能，比如提肛運(yùn)動，一方面可以鍛煉性功能，另一方面可以鍛煉控便和排便的能力，還可以鍛煉控尿和排尿的能力。因?yàn)榕璧准?、肛提肌是?fù)合肌肉，主要負(fù)責(zé)肛門和尿道肌的收縮等。對于孕婦、產(chǎn)婦進(jìn)行縮肛運(yùn)動，可提升盆底功能的訓(xùn)練。對于直腸術(shù)后的病人，進(jìn)行縮肛運(yùn)動可促進(jìn)直腸功能的恢復(fù)。