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紅豆薏米水可以減肥嗎
- 紅豆薏米水可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
紅豆薏米水是否可以起到減肥作用,一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素,并不與是否喝紅豆薏米水有直接關(guān)系,而是與進食所有食物產(chǎn)生的能量,與運動消耗的能量之間,是否達到能量負平衡有直接關(guān)系,常見情況如下:1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免進食其他過多食物,也能進行積極的體育鍛煉。在此前提下,如果適當喝紅豆薏米水,并不會引起過多的能量進入體內(nèi),能保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果均有積極作用。而且通過喝適量的紅豆薏米水,還能較好地健脾胃,提高脾胃運化功能,避免進食其他的食物在體內(nèi)蓄積,也能夠提高減肥的效果;2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,更沒有嚴格控制過多食物的攝入,也沒有進行積極的體育鍛煉,只單純地喝紅豆薏米水,則無法起到減肥的效果。
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