乳腺癌是女性最常見的腫瘤，是女性發(fā)病率占在第一位的腫瘤，尤其近年來隨著生活節(jié)奏增快，乳腺癌的發(fā)病率逐漸增高。乳腺癌的發(fā)生和體內(nèi)的雌激素水平有關(guān)，女性預(yù)防乳腺癌的方法包括自我檢查、月經(jīng)因素、懷孕年齡等。但有些因素可以改變，有些無法改變，可以自己改變的因素包括保持體重以及生活方式等。1、自我檢查：首先學(xué)會自我檢查，每個月在月經(jīng)結(jié)束的3-7天之內(nèi)，是乳腺最松軟的時間段?？梢酝ㄟ^自我的檢查早期發(fā)現(xiàn)小結(jié)節(jié)或者腫塊，及早發(fā)現(xiàn)腫瘤；2、月經(jīng)因素：一般和乳腺癌相關(guān)的因素是月經(jīng)因素，如月經(jīng)時間，月經(jīng)來潮比較早或者絕經(jīng)比較晚；3、懷孕年齡：第一胎生育35歲后也是高危因素；4、保持體重：保持較好的體重，因為肥胖對于絕經(jīng)后乳腺癌屬于高危因素；5、生活方式：長期熬夜會使免疫功能低下，也會誘發(fā)乳腺癌。過于緊張的生活方式造成焦慮，都可以使體內(nèi)激素水平紊亂，還需要健康飲食。