每天排便是人的一個(gè)生理功能，如果是處于正常排便的情況，不建議采用一些非生理的手段快速地促進(jìn)糞便排出。如果是大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，不能排出，實(shí)際上就是便秘。出現(xiàn)便秘以后，要想得到改善，促進(jìn)糞便排出體外，可以用一些促進(jìn)排泄的藥物。如果偶爾出現(xiàn)便秘，可以喝點(diǎn)番瀉葉的水，或者吃點(diǎn)含有大黃的中成藥，或者吃點(diǎn)蘆薈。如果經(jīng)常出現(xiàn)大便排出不暢，3天還不能正常解大便的情況，可以加一些促進(jìn)腸蠕動(dòng)的藥物，比如莫沙必利、普蘆卡必利、西尼必利等，加快腸道的蠕動(dòng)，也能協(xié)助糞便排出。宿便其實(shí)是一個(gè)偽科學(xué)，不存在什么宿便，人體攝入食物產(chǎn)生糞便，如果2天或者3天排便，或者1天正常排便3次，都屬于正常情況。因?yàn)槿顺詵|西后剩下的沒有消化的東西，就是要排出體外，這是人類進(jìn)化到現(xiàn)在形成的一個(gè)生理機(jī)制。如果希望每天腸道里什么東西都不留，這是不可能的，所以也不要為了某種目的，比如有的人為了美容或者排出毒素，這個(gè)排出不了什么毒素。肝臟就是幫助人體解毒的一個(gè)重要的化工廠，解毒主要靠肝臟，而不是靠把腸道完全排空來解毒，所以不要相信宿便。如果3天以上還不能排便，說明可能存在便秘，這時(shí)需要使用藥物來進(jìn)行治療。