什么睡姿容易入睡沒(méi)有明確規(guī)定，日常習(xí)慣的睡姿可能更容易入睡。如果平時(shí)習(xí)慣平躺，則趴著睡會(huì)導(dǎo)致睡不著。如果習(xí)慣側(cè)臥，仰睡也可能睡不著。所以容易入睡的睡姿，需根據(jù)生活習(xí)慣而定。所以什么睡姿容易入睡，這是個(gè)人生活習(xí)慣的問(wèn)題。睡眠實(shí)際上是順其自然的過(guò)程，關(guān)鍵是覺(jué)得困再上床，不困不要上床。白天不要過(guò)多睡眠，晚上不要做特別興奮、刺激的活動(dòng)，然后營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，較容易入睡。