后背肉多減去贅肉的方式，常見(jiàn)如下：1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：生活中進(jìn)行形體訓(xùn)練，多做有氧運(yùn)動(dòng)以達(dá)到減肥的目的，使后背多余脂肪消失；2、醫(yī)療減脂：要去除多余的沉積脂肪，可選擇負(fù)壓吸脂術(shù)，但目前吸脂方法較多，除負(fù)壓吸脂術(shù)外還有水動(dòng)力吸脂、激光溶脂、機(jī)械輔助吸脂，均可以達(dá)到較好的減脂效果。通常手術(shù)時(shí)間越來(lái)越短，患者舒適性也越來(lái)越好，在吸脂同時(shí)也可結(jié)合射頻治療，使皮膚更緊致，回縮更好。具體情況應(yīng)到醫(yī)院就診，根據(jù)背部脂肪堆積情況決定吸脂面積、吸脂量、手術(shù)方式，吸脂后有一定恢復(fù)時(shí)間，通常在3-6個(gè)月，術(shù)后應(yīng)注意穿彈力服促進(jìn)局部組織恢復(fù)。