寶寶晚上睡覺(jué)總醒通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素D和鈣、飲食調(diào)整解決，具體如下：1、調(diào)整睡眠環(huán)境：首先要分析導(dǎo)致寶寶總醒的原因，需評(píng)估一下寶寶睡覺(jué)的環(huán)境，如果寶寶睡覺(jué)的環(huán)境溫度過(guò)高或者過(guò)低，蓋的被子過(guò)薄或者過(guò)厚、包裹的過(guò)緊，或者睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)的光線過(guò)亮或者環(huán)境過(guò)于嘈雜，這些因素都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)總醒的現(xiàn)象出現(xiàn)。這種情況下，及時(shí)調(diào)整睡覺(jué)的環(huán)境，溫度建議控制在22-26℃，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候要拉上窗簾，調(diào)暗室內(nèi)的光線，同時(shí)要盡量提供一個(gè)安靜的睡覺(jué)環(huán)境，避免過(guò)多噪音，這樣睡覺(jué)總醒的現(xiàn)象就會(huì)得到改善；2、補(bǔ)充維生素D和鈣：有一部分寶寶是由于缺乏維生素D或者鈣導(dǎo)致的佝僂病，這時(shí)由于大腦皮層興奮性增高子會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)總醒，這種情況下，讓寶寶多曬太陽(yáng)，并且適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣，補(bǔ)充充足之后，寶寶睡覺(jué)總醒的現(xiàn)象會(huì)逐漸得到改善；3、飲食調(diào)整：寶寶睡覺(jué)總醒應(yīng)注意可能與飲食有關(guān)，比如喂養(yǎng)量不足，頻繁處于饑餓狀態(tài)，這時(shí)由于饑餓出現(xiàn)睡覺(jué)總醒的現(xiàn)象，這時(shí)需及時(shí)增加寶寶的進(jìn)乳量，如果母乳不足的情況下，就及時(shí)增加奶粉喂養(yǎng)，當(dāng)寶寶吃飽之后，睡覺(jué)不安穩(wěn)的現(xiàn)象也會(huì)逐漸得到改善。