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做夢是深度睡眠嗎

參與醫(yī)生

上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
做夢不是深度睡眠,夜間睡眠分成兩期,首先是REM期,即做夢的睡眠,其次是非做夢的睡眠,即NREM期。NREM期又具體分為一期、二期、三期,一期、二期為淺睡眠,三期稱為深睡眠,所以深度睡眠指三期睡眠,也是平時的黃金睡眠期。深度睡眠可以分泌生長激素,與緩解疲勞和恢復精力密切相關。而做夢的睡眠管記憶功能,即將白天學習的記憶碎片進行系統(tǒng)整理,然后通過做夢的睡眠進行鞏固。
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