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兩歲寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦
- 兩歲寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
2歲寶寶晚上不睡覺(jué),處理方法具體如下:1、養(yǎng)成睡眠規(guī)律:建議晚上8點(diǎn)前上床睡覺(jué),睡覺(jué)前讓寶寶吃飽,上床睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)之內(nèi)不再進(jìn)食。另外,睡前給寶寶洗溫水澡,養(yǎng)成吃飯、洗澡、睡覺(jué)的好習(xí)慣;2、家長(zhǎng)陪伴:寶寶需要陪伴與溝通,在上床睡覺(jué)時(shí)與寶寶進(jìn)行交流,可以講故事、唱兒歌等,有利于養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣;3、創(chuàng)造適宜環(huán)境:寶寶睡覺(jué)時(shí),需要營(yíng)造適合睡眠環(huán)境,如將燈光調(diào)暗、拉上窗簾、關(guān)掉電視,家長(zhǎng)不再聊天,同時(shí)避免來(lái)回走動(dòng)等情況,有助于寶寶入睡。所以2歲寶寶晚上不睡覺(jué)時(shí),需改善睡眠環(huán)境,保證寶寶不處于過(guò)饑、過(guò)飽的情況下上床睡覺(jué)。形成一定規(guī)律后,有利于按時(shí)睡覺(jué)。
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