晚上睡覺時(shí)不做夢(mèng)無法做到，因?yàn)檎３赡耆送砩纤邥r(shí)，是做夢(mèng)的睡眠和不做夢(mèng)的睡眠循環(huán)交替，每個(gè)人晚上要做4-6個(gè)夢(mèng)。有些患者晚上一做夢(mèng)便睡得不好，第二天狀態(tài)不好，比如記憶力、注意力不佳、心情煩躁等，此時(shí)因?yàn)榉磸?fù)在做夢(mèng)中醒來，而感知到做夢(mèng)，否則不會(huì)感覺到做夢(mèng)。在沒有做夢(mèng)的睡眠中感知不到做夢(mèng)，即便做夢(mèng)后也沒有感知。通常感知到做夢(mèng)可能是存在反復(fù)覺醒，所以可能是睡得不好。建議按時(shí)睡、按時(shí)起，白天盡量少臥床，增加體育鍛煉，白天盡量避免午休，身體鍛煉時(shí)有累和肌肉疲乏的感覺能誘發(fā)深睡眠，使深睡眠充足，自然覺醒便會(huì)減少。如果上述方法不能解決失眠多夢(mèng)的情況，可以請(qǐng)?？漆t(yī)生使用藥物進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整睡眠后再逐漸將藥物減量直至停藥。