渾身抽筋主要是因?yàn)樯眢w缺乏鈣元素，導(dǎo)致血鈣過低，從而出現(xiàn)全身抽筋的現(xiàn)象、肌肉痙攣。這種情況意味著身體鈣元素的缺乏過多，從而容易出現(xiàn)這種情況。應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，包括原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥或者是繼發(fā)骨質(zhì)疏松癥，是否是存在甲狀旁腺功能亢進(jìn)，或其他的原因，鈣流失過多從而導(dǎo)致全身抽筋的現(xiàn)象。應(yīng)該平時(shí)多攝取一些含鈣豐富的食物，這樣有利于避免抽筋的現(xiàn)象，每天應(yīng)該多吃一些含鈣豐富的如豆類食品、海產(chǎn)品、奶類制品，以及新鮮的蔬菜、水果或干果等。要講究均衡的營(yíng)養(yǎng)，每天能夠攝取大約400mg的元素鈣，這不夠。還應(yīng)該額外的補(bǔ)充600mg左右的元素鈣，應(yīng)該作為膳食補(bǔ)充劑，這樣才能夠滿足機(jī)體對(duì)鈣的需求。同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充維生素D800-1000IU，維生素D可以促進(jìn)鈣在小腸中的吸收，同時(shí)要根據(jù)骨密度的檢查結(jié)果，適當(dāng)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松癥的治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)該通過功能鍛煉改變飲食習(xí)慣，通過藥物的治療，就能夠改善抽筋的現(xiàn)象，減少鈣流失，增加鈣攝取，就能夠?qū)崿F(xiàn)鈣的正平衡，避免全身抽筋的現(xiàn)象、預(yù)防骨折的發(fā)生。