不管何種泳姿，通常對(duì)于頸椎都有好處，尤其在做俯臥游泳，即蛙泳、自由泳、蝶泳等泳姿時(shí)，頭向上抬，頸后部的肌肉會(huì)得到明顯鍛煉，頸椎的曲度也會(huì)有明顯改善，再加上浮力的作用，對(duì)頸椎間盤的壓力會(huì)明顯減少，即便是仰泳泳姿時(shí)，頸部的活動(dòng)可能不多，但是在水的浮力作用下，對(duì)于頸部肌肉、椎間盤有放松作用。需要注意，不要做跳水動(dòng)作，否則較為容易受傷。還有一種特殊類型的頸椎病，即脊髓型頸椎病，建議該病患者不要做過(guò)度的游泳鍛煉，脊髓型頸椎病應(yīng)該使頸部有一定制動(dòng)，以減少意外發(fā)生。