人的頸椎存在生理曲度，在選擇枕頭時，最基本的要求是要保證充分的填充頭、頸、肩背部與床之間的空隙，而且這樣做的目的是使頸椎得到充分休息。有專家推薦，可以選擇慢回彈記憶枕或者高低枕，但實際上目前市場上各種品牌的枕頭良莠不齊，因此建議患者一定要實際去嘗試，躺下后要感覺到頭、脖子、肩背部放松，具有懸浮的感覺，這就是合適的枕頭。 所以如果枕頭選擇不合適，很容易出現(xiàn)落枕情況。部分專家建議，人在睡覺時需要3個枕頭，同時還需要放個枕頭在膝蓋下方，有時還要放個薄枕頭在腰部，具體選擇可進(jìn)一步咨詢脊柱外科醫(yī)生。