對頸椎比較好的枕頭，需要仰臥時(shí)使頭保持良好的頸椎前屈的弧度。側(cè)臥位時(shí)脊柱齊平，不發(fā)生向高和低傾斜的狀態(tài)。枕頭的選擇，對于保持健康的頸椎比較重要。頸椎是一個(gè)向前的曲度，頸椎包括骨頭、神經(jīng)、血管和椎間盤，頸椎應(yīng)該有個(gè)向前的曲度，只有存在向前曲的曲度，對椎間盤才是起到比較好的保護(hù)作用，可以減緩頸椎排列的壓力，減緩椎間盤的退化。因此睡覺時(shí)，也盡量要保持良好的頸椎前屈的弧度。這就要求在枕頭放低的同時(shí)，頸部后方可以適當(dāng)墊高，使頸椎保持頸椎前屈的生理曲度，或者略向后仰均可。同時(shí)當(dāng)側(cè)臥位睡覺即側(cè)睡時(shí)，枕頭需要與肩膀同高，這樣整個(gè)脊柱骨從側(cè)面看就是保持比較平直的狀態(tài)，對于頸椎有幫助。