預(yù)防抑郁的發(fā)生，通常分為已經(jīng)患過抑郁的人如何預(yù)防下一次抑郁發(fā)生，以及從來(lái)沒有過抑郁的人，如何預(yù)防抑郁的發(fā)生，具體分析如下：1、已經(jīng)發(fā)生過抑郁的人，其預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)比較重要的一點(diǎn)為遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療，抑郁癥通常比較容易復(fù)發(fā)，通常與藥物或治療不規(guī)范有關(guān)，如治療周期較短、治療強(qiáng)度不夠、服藥不規(guī)律，以及過早進(jìn)行心理治療等。患者應(yīng)遵醫(yī)囑使抑郁癥治好后，在治愈基礎(chǔ)上進(jìn)行較長(zhǎng)的維持治療，從而可以大幅度預(yù)防下一次抑郁的發(fā)生；2、從未發(fā)生過抑郁的人，在生理上應(yīng)預(yù)防與抑郁相關(guān)的疾病出現(xiàn)，比如冠心病、糖尿病、腦血管病等，均可能使抑郁的風(fēng)險(xiǎn)因素增高，應(yīng)積極控制此類疾病。心理上應(yīng)積極處理與壓力、勞累，以及不良應(yīng)激事件，同時(shí)處理此類情況時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，不要壓力過大，及時(shí)向周圍人群求助，使自身心理狀況處在相對(duì)平和、穩(wěn)定的階段，也可有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。