減肥吃哈密瓜是否會(huì)變胖，與吃哈密瓜的數(shù)量，以及吃完哈密瓜之后是否有適量運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系，具體分析如下：一、不會(huì)胖：1、如果在減肥期間適量地吃哈密瓜，并不會(huì)引起肥胖發(fā)生。因?yàn)楣芄袭?dāng)中含有的能量并不是特別高，如果能夠嚴(yán)格地控制減肥期間吃哈密瓜的量，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解、代謝，提高減肥效果有積極作用；2、哈密瓜當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物。對(duì)于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)、維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，有積極的作用。因此在減肥期間適當(dāng)?shù)爻怨芄?，并不?huì)引起肥胖。二、會(huì)胖：如果在減肥期間，不加節(jié)制的過多吃哈密瓜，或者吃完哈密瓜之后沒有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，哈密瓜當(dāng)中的每1g碳水化合物產(chǎn)生4Kcal的熱量，會(huì)積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加、降低減肥的效果。