頸椎變直一般可以恢復，具體恢復方法如下： 1、改變不良的姿勢：頸椎變直的重要原因就是長期低頭伏案工作或者低頭看手機，平時伏案工作的時候，可以使用電腦支架將電腦抬高，做文案的工作時可以使用傾斜的設計畫板，看手機時盡量舉高，避免長時間低頭。通過不良姿勢的改變，使頸椎的曲度能夠得到緩解； 2、輔助鍛煉：主要是盡量做頸部肌肉鍛煉的操，比如雙手叩頭，然后頭盡量向后頂，30次一組，每天早、午、晚各做一次，鍛煉頸部的肌肉也可以恢復頸椎的曲度。 總體來講，就是改變不良的姿勢，鍛煉頸部的肌肉。