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孕婦吃了燒烤怎么補(bǔ)救

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
孕婦吃了燒烤可以多吃一點(diǎn)酸奶、牛奶這些奶制品,再吃一些比較清淡的瓜果、蔬菜,還有就是多運(yùn)動。燒烤多半都是一些不容易消化的肉類、海鮮類食物比較多,而且佐料也比較多,油脂的成分也相對比較多一些。尤其在晚上吃了燒烤以后會使孕婦消化不良,胃腸功能負(fù)擔(dān)比較重,影響了她的睡眠。再者因?yàn)樽袅媳容^多,都是刺激的、辛辣的這些佐料,所以對胃腸也有一定的刺激,有時會引起胃腸不適或者有腹瀉等這樣的情況。所以孕婦稍微再吃一點(diǎn)奶類的食物,比如牛奶、酸奶對胃黏膜有保護(hù)的作用。另外吃了多了以后消化不好,不要立刻就去睡覺,可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?,稍微的運(yùn)動一下讓食物消化一點(diǎn),然后再去睡覺。在第2天孕婦就盡量少吃點(diǎn)燒烤類的肉、魚這些東西,相對吃些清淡的蒸、煮這樣的食品,蔬菜稍微多一些,可以讓胃腸道稍微休息一下。
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