懷孕可以吃堅果，堅果內(nèi)含有一些脂肪的含量，并且有的堅果內(nèi)還含有一些DHA的含量，所以孕期可以吃堅果。但是堅果內(nèi)有大量的脂肪，因此如果過多地食用堅果，會造成體內(nèi)脂肪堆積，體重增加過快，或者引起巨大兒的可能性。所以對于孕期的堅果，可以吃，但是要控制總量的攝入，可以一天吃一小把堅果，又可以補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，但是又不會由于堅果內(nèi)的脂肪攝入過多，導致體重增加過快，或者發(fā)生巨大兒。另外，孕期還要注意飲食的均衡，不能吃某一種食物過多，而影響其他的營養(yǎng)素的攝入。再有孕期一定要適當增加活動，攝入一些熱量的同時，有熱量的消耗，才能達到熱量的平衡。堅果在孕期可以吃，每天少量吃一點完全可以，但是有些女性，在孕期不愛活動，看電視的時候，守著花生、瓜子大量進食，這樣的情況不允許。