懷孕期間，建議選擇在加餐時(shí)食用堅(jiān)果較好，因堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、微量元素及部分纖維素。若在正餐時(shí)食用，可能會(huì)占據(jù)胃內(nèi)空間。加餐分早加餐、下午加餐，以及晚上加餐，早餐和午餐間為早加餐，午餐和晚餐間為下午加餐，晚餐和睡覺(jué)前為晚上加餐。提倡孕婦保持少食多餐習(xí)慣，故建議加餐，進(jìn)食堅(jiān)果的時(shí)間，建議為3個(gè)加餐的時(shí)間段，可搭配牛奶或些許水果。使用此類方式食用堅(jiān)果，可保證正餐物質(zhì)的攝入，不占用進(jìn)食正餐的胃容量，亦可保證堅(jiān)果攝入，還可保證孕婦有較好的營(yíng)養(yǎng)攝入。