-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃香蕉的最佳時(shí)間
- 吃香蕉的最佳時(shí)間
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃香蕉的最佳時(shí)間有兩個(gè),具體如下:一、晨起:1、促進(jìn)排便:在早晨起床后吃香蕉能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便的形成,也能機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)。因此,在早晨起床后適當(dāng)吃香蕉,能夠很好地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),進(jìn)而能夠更好地幫助早晨起床之后養(yǎng)成排便的好習(xí)慣;2、避免低血糖:經(jīng)過一晚上睡眠后,早晨起床之后的血糖偏低,而香蕉中富含有一定量的碳水化合物,即糖分,對(duì)于平穩(wěn)早晨起床之后的血糖,尤其是在避免晨起之后的低血糖方面,有著積極的作用。二、兩餐之間:由于香蕉當(dāng)中的膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感,如果在兩餐之間適當(dāng)吃香蕉,能夠避免產(chǎn)生饑餓感,同時(shí)也能夠在接下來的進(jìn)餐中,因?yàn)橛幸欢柛垢?,避免攝入過多食物,對(duì)于維持正常體重非常有幫助。
相關(guān)視頻