吃香蕉的最佳時(shí)間，具體如下：1、早晨起床后：因?yàn)樵谠绯科鸫埠?，血糖波?dòng)比較大，容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。所以如果在早晨起床后，適當(dāng)吃香蕉，能夠利用香蕉當(dāng)中含有的碳水化合物，即糖分，很好的平穩(wěn)血糖，避免和緩解低血糖的發(fā)生，對(duì)于平穩(wěn)血糖的作用非常明顯。另外在早晨起床后適當(dāng)吃香蕉，能夠?yàn)槟c道補(bǔ)充膳食纖維，而膳食纖維能夠促進(jìn)糞便形成，同時(shí)也能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，對(duì)于早晨起床后，幫助養(yǎng)成上廁所排便的習(xí)慣，有著積極的促進(jìn)作用；2、兩餐之間：因?yàn)樵趦刹椭g容易發(fā)生血糖的波動(dòng)，適當(dāng)吃香蕉能夠平穩(wěn)兩餐之間的血糖，也能夠很好地促進(jìn)消化液分泌，為接下來的進(jìn)餐，做好提前胃腸道的準(zhǔn)備，而有利于胃腸道健康。