吃燕麥片的最佳時間有兩個：1、每天早晨：因為在每天的早晨，人體血糖容易發(fā)生波動，容易出現(xiàn)血糖偏低的情況，而燕麥片當中富含一定量的碳水化合物，即糖分，如果在早晨的時候適當?shù)某匝帑溒?，能夠很好的平穩(wěn)血糖，對于避免低血糖情況的發(fā)生有著積極的作用。另外燕麥片當中，富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠很好的吸水膨脹，促進糞便的形成，同時燕麥片當中的膳食纖維還能夠機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，因此如果在早晨適當?shù)某匝帑溒?，可以促進大便的排出，對于養(yǎng)成晨起排便的好習慣有積極作用；2、兩餐之間：因為人在兩餐之間也容易出現(xiàn)血糖偏低的情況，適當?shù)某匝帑溒?，對于平穩(wěn)血糖同樣有積極的作用。