早晨7點(diǎn)左右吃早餐往往是最佳時(shí)間。從中醫(yī)食療角度，早晨7點(diǎn)左右是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，而在胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間吃早餐，符合機(jī)體子午流注，促進(jìn)身體健康。早晨7點(diǎn)左右吃早餐，正好讓胃經(jīng)受納食物，為接下來脾經(jīng)運(yùn)化食物當(dāng)中的能量和營養(yǎng)素，打下非常好的基礎(chǔ)，對(duì)于促進(jìn)身體健康有積極作用。如果早餐吃得過早，會(huì)使脾胃沒有做好進(jìn)食準(zhǔn)備，消化液分泌不足，會(huì)導(dǎo)致消化不良情況增加。如果早餐吃得過晚，又會(huì)使得脾胃消化液分泌得比較多，而沒有食物及時(shí)進(jìn)入胃腸道內(nèi)，就會(huì)對(duì)于胃腸道黏膜有一定的損傷。所以放在每天早晨7點(diǎn)左右早餐，既不早也不晚，正好符合脾胃運(yùn)化正常的節(jié)律，對(duì)于身體的健康非常有利。