長期睡眠不好可對人體造成多種影響，首先可影響白天工作效率，出現(xiàn)上課注意力不集中等問題，嚴(yán)重影響工作生活及學(xué)習(xí)，其次可影響記憶力。由于記憶能力主要在睡眠時間加強，因此臨床上常見長期睡眠差的患者患者主訴記性差，找不到東西。同時因為睡眠具有鞏固免疫、增強免疫作用，因此睡眠差的患者可導(dǎo)致免疫力下降等問題。若睡眠長期不足，機體免疫力受到影響，可導(dǎo)致生病后無法及時康復(fù)。 此外，長期睡眠不好可引起血壓升高、心臟疾病等，長期可導(dǎo)致慢性病發(fā)生率明顯增高，如腦卒中、心梗等。 長期睡眠差可對情緒造成一定影響，因長期睡眠不好必然導(dǎo)致心情不好，心情不好主要表現(xiàn)為抑郁情緒，如做任何事情都不感興趣，甚至可出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)，時常懷疑身體有疾病，進而導(dǎo)致睡眠更加不好，形成惡性循環(huán)。