體質(zhì)偏寒人群應(yīng)攝入偏熱的食物和偏溫補(bǔ)的藥物，如： 1、偏熱食物：從食物溫度而言應(yīng)選擇溫?zé)崾澄?，從食物種類而言應(yīng)選擇陽(yáng)性食物，比如牛肉、羊肉等。還可選擇部分熱帶水果，包括榴蓮、桂圓等，有助于調(diào)理人體陽(yáng)氣。此外可適當(dāng)攝入香辛料或者調(diào)味品，比如辣椒、小茴香、肉桂等，有助于人體陽(yáng)氣生成； 2、偏溫補(bǔ)藥物：以助陽(yáng)藥物為主，比如金匱腎氣丸、右歸丸，均屬于補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，適當(dāng)服用有利于人體陽(yáng)氣恢復(fù)。 此外，體質(zhì)偏寒者適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)也有助于補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。