按摩肚子助排便的方法主要有以下幾種：1、按摩腹部：可以沿著順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，大腸走向?yàn)轫槙r(shí)針?lè)较颍磸纳Y(jié)腸到橫結(jié)腸，再到降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸，最后是直腸。按摩腹部時(shí)應(yīng)注意力度，緩慢地輕推為宜。此外，還可向下方推按，同樣可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用；2、按摩穴位：可以敲擊帶脈，位置是環(huán)腰一周，空腹時(shí)輕柔敲擊可以促進(jìn)排便。還可以將手捏成拳頭輕敲臍下三寸處的關(guān)元穴，按摩足三里穴，均有健脾益氣、促進(jìn)胃腸動(dòng)力的作用，可以幫助排便。