很精神睡不著，可能是大腦皮層興奮性過(guò)高引起，造成大腦皮層興奮性過(guò)高的原因，可能是短期，也可能是長(zhǎng)期的原因。短期的原因，如情緒變化，焦慮、壓力、興奮，喜悅等過(guò)度的情緒，都有可能對(duì)大腦皮層產(chǎn)生一定的興奮作用。包括飲酒、咖啡、茶水等相關(guān)具有興奮作用飲料的攝入，也有可能會(huì)造成大腦皮層的興奮。同時(shí)一些慢性的失眠病人，大腦皮層興奮性也較高，所以會(huì)造成睡不著的情況。對(duì)于這樣的情況，建議患者可以采用中醫(yī)的按摩，頭部的穴位如百會(huì)、風(fēng)池、風(fēng)府、太陽(yáng)等，睡前按摩5分鐘來(lái)緩解情緒緊張與焦慮。同時(shí)可以采用睡前飲用熱牛奶，以及睡前讀比較有意義的文章或文字的書(shū)籍等方式來(lái)進(jìn)行緩解。