睡不著、失眠需要在醫(yī)師指導(dǎo)下，找到確切病因并對因治療，比如對于焦慮癥的患者，克服焦慮癥即可治療入睡困難。其次就是對癥治療，包括白天盡量多參加文體活動，保持興奮午休時間不要過長，晚上按時休息、戒煙酒、睡前不喝濃茶、咖啡，不要過于興奮。也可以洗溫水澡、泡腳、做全身按摩進(jìn)行放松，還也可以在睡前聽舒緩的音樂，喝熱牛奶、小米粥等幫助睡眠。此外，還可以由醫(yī)師開具處方，使用安神、助眠藥物，但患者按需服用、間斷使用、不要成癮。同時需要注意改善睡眠環(huán)境，改善居室溫度、通風(fēng)情況。在有其他基礎(chǔ)病的情況下，還應(yīng)該控制好基礎(chǔ)病，比如高血壓、糖尿病等。經(jīng)過全面的治療措施，可以使患者改善失眠狀態(tài)，患者需要有耐心、有信心，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行長期調(diào)理，可以獲得比較好的治療效果。