藍莓不治療便秘，藍莓含有花青素，但便秘患者需要纖維素。纖維素是形成大便的主要成分，藍莓具有潤腸的功能，但是不能治療便秘，而且藍莓不可以多吃，不可以空腹吃，因為會刺激胃酸分泌。建議便秘的病人多吃富含纖維素的食物，如綠葉菜，常見的有菠菜、芹菜，每天需要吃1斤。另外還可以吃粗糧，如紅薯、玉米，玉米要吃老玉米，不要吃甜玉米，因為老玉米纖維素含量高，有利于緩解便秘。