收藏 手機(jī)看

分享

孕早期走一萬步算運(yùn)動過量嗎

參與醫(yī)生

孕早期走10000步算運(yùn)動過量,但也要取決于孕婦的身體狀況和運(yùn)動習(xí)慣,具體如下: 1、不算運(yùn)動過量:對于身體比較強(qiáng)壯的孕婦,平時就有鍛煉的習(xí)慣,可能不算過量;2、算運(yùn)動過量:懷孕早期由于胚胎發(fā)育不太穩(wěn)定,對于普通、不經(jīng)常鍛煉的孕婦而言,走10000步屬于運(yùn)動時間過長,容易使孕婦產(chǎn)生疲勞感,還可能會導(dǎo)致肌肉、韌帶的疼痛,或者引起下腹部墜痛,造成孕婦頭暈、惡心等低血糖癥狀。因此,懷孕早期孕婦要根據(jù)身體狀況,循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量,通常運(yùn)動40分鐘、有微微出汗即可。孕婦在懷孕早期多數(shù)會有惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng),進(jìn)食量也會較少,所以不要有過大、時間過長的運(yùn)動,以免對身體造成不適癥狀,還可能會影響胎兒的生長發(fā)育。但如果孕婦平時就有鍛煉的習(xí)慣,身體也比較強(qiáng)壯,妊娠反應(yīng)也比較輕,則可以走10000步。
相關(guān)視頻