晚餐盡量別吃這些食物

    發(fā)布時間：2019-06-06   來源：中華康網(wǎng)   
      手機查看

俗話說：“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少?！崩显捳f出了一貫的養(yǎng)生邏輯，晚餐要吃得講究，才會對健康更好。

未標(biāo)題-1.jpg

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發(fā)趨勢，這與晚餐進食不當(dāng)有必然的聯(lián)系。不少家庭的晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習(xí)慣，加上運動量不足，難免會為日后的身體健康埋下“定時炸彈”。

晚上6點左右吃飯最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。

      精彩必讀
      餃子雖好吃，但有時卻讓胃感覺相當(dāng)不舒服，胃酸...
      近日，“十三五”醫(yī)改路線圖出爐，將會對中國人...
      近日，一則關(guān)于肺動脈高壓治療藥物萬他維，在中...