如何防范運(yùn)動(dòng)大量出汗后遭受感冒

    發(fā)布時(shí)間：2015-08-28   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
    概述：

        絕大部分人都得過(guò)感冒，就算沒(méi)有得過(guò)相信你也會(huì)很熟悉，感冒時(shí)常見(jiàn)的小病，小病雖然是小病但是大起來(lái)卻是可以要命的，感冒時(shí)常見(jiàn)性的傳播性病，稍有不注意就容易患上感冒，下面我們就來(lái)了解一下如何預(yù)防感冒.

    經(jīng)驗(yàn)：

        首先建議大家運(yùn)動(dòng)熱身前先把多余的衣服脫掉，出汗過(guò)多，汗水蒸發(fā)的時(shí)候會(huì)把自身的熱量給帶走，脫掉衣服這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就不會(huì)出太多的汗了，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也比較方便.

        其次建議大家運(yùn)動(dòng)出汗后不要和冷水，身體處于高熱度，突然喝了冷水，冷熱相沖最容易導(dǎo)致感冒了，建議多和開(kāi)水，實(shí)在不行喝溫水也可以.避免忽冷忽熱沖擊身體導(dǎo)致感冒.

        最后建議大家運(yùn)動(dòng)后不要立即吹風(fēng)扇或者空調(diào)，忽冷忽熱的環(huán)境也特別容易導(dǎo)致感冒，建議運(yùn)動(dòng)過(guò)后稍微走一會(huì)，讓自身的熱量慢慢的散發(fā)，不易受到寒氣的入侵而引起感冒.

    注意事項(xiàng)：

        患有感冒的時(shí)候，建議多喝開(kāi)水，注意保暖，盡量在確定自己患有感冒的時(shí)候盡快治療，防止感冒加重.

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