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肱骨骨折后肌肉萎縮怎么鍛煉
- 肱骨骨折后肌肉萎縮怎么鍛煉
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
肱骨骨折后肌肉萎縮通過主動的功能鍛煉可以減少肌肉進一步萎縮,肱骨骨折后主要會有肘關(guān)節(jié)僵硬和肩關(guān)節(jié)活動受限,三角肌容易出現(xiàn)萎縮,可以采取以下幾種方法進行緩解: 1、功能鍛煉:進行肩關(guān)節(jié)的外展、前屈、后伸,通過部分負重活動鍛煉可以使肱骨骨折部位周圍的肌肉逐漸恢復(fù),避免關(guān)節(jié)僵硬;2、力量訓(xùn)練:可以在骨折完全愈合之后用一些器械進行訓(xùn)練,但一定要注意訓(xùn)練的強度和力度,避免再次骨折或造成韌帶損傷;3、熱敷:可以用熱毛巾或熱水袋每天熱敷肱骨、肩關(guān)節(jié)周圍肌肉,起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用,促進肌肉力量恢復(fù);4、貼敷膏藥:能夠起到一定的抗炎鎮(zhèn)痛療效;5、其他:適當(dāng)補充鈣、維生素D,也有助于增加肌力,避免出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。
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