潤腸通便的方法，有以下幾種：1、中藥：最常見的通便藥是中藥成分，因為中藥里含有大黃、蘆薈等藥物，能快速刺激腸道蠕動，可能迅速通便。但這類中藥制劑不建議長期使用，因為長期使用會對腸道造成刺激，反復使用后效果會明顯降低，并且這類藥可能會導致結(jié)腸黑變病，增加腸道息肉增生。便秘比較嚴重時可以使用中藥，可以臨時應用，不建議長期使用；2、飲食狀態(tài)：多攝取新鮮的水果、蔬菜，如帶皮的蘋果、奇異果等，都有通便的作用。合理飲水，每天飲水量＞2000ml，對通便也有作用；3、生活習慣：改變生活習慣、排便習慣等綜合治療，注意休息，避免過度緊張。適當?shù)母共堪茨σ约岸〞r、定點排便也能相對緩解，避免過度蹲便，如一邊玩耍、看書，一邊排便，這可能會加重便秘；4、緩瀉藥：以上的這些情況，如果還不見好，建議使用緩瀉藥，最常見的是聚乙二醇、乳果糖等，作用相對緩和，起效也比較緩和；5、灌腸：如果大便干結(jié)，不容易排出的時候，可以給予開塞露、甘油灌腸協(xié)助排便。