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潤腸通便的食物
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參與醫(yī)生
包頭醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 江振宇 主任醫(yī)師
具有潤腸通便作用的食物包括以下幾種:
1、谷類食物:未經(jīng)過精細(xì)加工的谷物,如玉米、高粱等,有助于保持大便通暢;
2、長纖維蔬菜:如芹菜、菠菜、韭菜等粗纖維、長纖維食物,可刺激腸道蠕動,減少便秘發(fā)生;
3、水果:如香蕉、蘋果等,均可刺激腸道蠕動,減少便秘發(fā)生;
4、服用蜂蜜或多飲水可以減少便秘,保持胃腸道通暢。
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