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晚上失眠了睡不著怎么辦

參與醫(yī)生

山西省心血管病醫(yī)院 陳小飛 主任醫(yī)師
睡眠占一天大概有1/3,睡眠可以恢復(fù)體力,使記憶得到改善等。所以睡眠很重要,失眠患者的主要癥狀為入睡困難、早醒、多夢,如果影響到第二天工作生活,此時就要進行治療,治療包括生活方式調(diào)整、藥物治療、心理干預(yù),具體如下: 1、生活方式調(diào)整要有良好的睡眠習(xí)慣,按時睡覺,睡覺前不要做劇烈運動,而且不要看很興奮、刺激的影片,睡眠前可以喝牛奶; 2、對睡眠有正確認識,偶爾因為入睡困難也不要太焦慮。如果嚴重可以用藥物治療,藥物治療包括有短效、中效、長效的鎮(zhèn)靜安眠藥,常用右佐匹克隆。這個藥起效快且不會成癮,可以達到改善睡眠的作用。
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