若孩子出現(xiàn)入睡困難的情況應(yīng)進行環(huán)境、飲食、運動、生活方式的調(diào)理以及疾病控制，具體如下：1、環(huán)境：孩子在睡眠時需要安靜的環(huán)境，不能過于嘈雜，還需注意避免室內(nèi)燈光過亮。所以需要調(diào)整環(huán)境濕度以及溫度，使孩子感覺較為舒適，溫度過高或過低均會影響孩子的睡眠；2、飲食：孩子睡眠不佳可能是由于飲食所造成，若在睡眠前進食過多而影響孩子的消化功能，則會出現(xiàn)入睡困難。在入睡之前兩個小時應(yīng)盡量避免讓孩子進食，有助于孩子入睡；3、運動：孩子在睡覺前可以進行適當(dāng)運動，如慢跑、做操等，有助于消耗體力，造成疲乏感；4、生活方式：應(yīng)避免孩子在入睡前觀看動畫片，尤其是能夠興奮神經(jīng)的動畫片，否則易導(dǎo)致孩子入睡困難；5、疾病：應(yīng)注意疾病的影響，及時補充維生素D以及鈣，必要時需帶孩子前往醫(yī)院就診以查明原因。