孕期是有必要補充DHA的，但是營養(yǎng)學會推薦的DHA攝入量是每日300mg。所以在飲食中可以攝入足夠的DHA，比如深海魚、海藻類等食物都富含DHA。如果懷孕后膳食中多進食這些食物，就能夠保證DHA的攝入量。DHA是營養(yǎng)腦神經(jīng)的，所以對于胎兒腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育是有好處。所以提倡孕期要合理的飲食，能夠從飲食當中攝入足量的DHA，就不用再補充DHA。如果孕產(chǎn)婦在懷孕期間有偏食、挑食的現(xiàn)象，不吃魚類或者海藻類食物，需要補充DHA，否則DHA缺乏會造成視網(wǎng)膜發(fā)育的問題，以及胎兒智力發(fā)育等問題。在懷孕后，營養(yǎng)搭配是一門科學，既要合理均衡的搭配，又要維持孕產(chǎn)婦正常的體重增長。既要保證鈣、鐵等元素的攝入，也要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的進食。