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喝茶睡不著覺的解決方法
- 喝茶睡不著覺的解決方法
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 國紅 主任醫(yī)師
喝茶睡不著覺有多種解決方法,步入中老年后,喝茶導致夜間興奮、無法入睡,此時為茶堿的興奮、刺激作用。部分人較為敏感,容易出現(xiàn)此類情況,解決方法主要由以下幾種:1、活動:若次日無安排,可選擇順其自然,若無法入睡可起床稍做活動,如看書、看報、做家務等,待困倦后再選擇上床入睡;2、藥物:若次日有安排,此時需入睡,可選擇快速誘導睡眠的鎮(zhèn)靜安眠藥,如非苯二氮卓類快速誘導睡眠的安眠藥。
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