喝茶睡不著覺(jué)有多種解決方法，步入中老年后，喝茶導(dǎo)致夜間興奮、無(wú)法入睡，此時(shí)為茶堿的興奮、刺激作用。部分人較為敏感，容易出現(xiàn)此類(lèi)情況，解決方法主要由以下幾種：1、活動(dòng)：若次日無(wú)安排，可選擇順其自然，若無(wú)法入睡可起床稍做活動(dòng)，如看書(shū)、看報(bào)、做家務(wù)等，待困倦后再選擇上床入睡；2、藥物：若次日有安排，此時(shí)需入睡，可選擇快速誘導(dǎo)睡眠的鎮(zhèn)靜安眠藥，如非苯二氮卓類(lèi)快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥。