日常生活中要避免血栓形成，避免血栓形成的三要素，包括血液黏稠度增加、血流緩慢以及血管壁受到破損。避免方式如下：1、在日常生活中，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉的方法，改善全身的血液循環(huán)，每天進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽。這些動(dòng)作可以使肌肉得到有效的收縮舒張，使局部的血液循環(huán)加速，避免較多的血液在局部淤積而引起血栓的情況；2、可以適當(dāng)?shù)臏p少油膩、辛辣、刺激食物攝入，避免較多的膽固醇以及血脂黏稠的情況發(fā)生。因?yàn)檠豪锩婺懝檀蓟蜓笜?biāo)明顯升高，會(huì)使血液過(guò)于黏稠、血流緩慢，使血栓形成得風(fēng)險(xiǎn)性增加。要多吃新鮮的蔬菜水果、多喝水，可以加速體內(nèi)代謝廢物的排泄，也可以有效預(yù)防血栓的形成；3、避免久坐、久站以及長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的情況，如果由于職業(yè)的原因，需要長(zhǎng)時(shí)間久站，建議進(jìn)行雙下肢穿彈力襪，可以有效避免血液淤積造成血栓的形成。