高血脂患者日常生活注意如下： 1、嚴(yán)格限制膽固醇攝入，禁吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、白肉等。適量吃膽固醇含量并不高的食物，如瘦肉、牛肉、雞肉、魚等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議多食用含鉀、含鎂較多的食物，其中苔菜鎂含量非常高，被譽(yù)為鎂元素寶庫(kù)。學(xué)做地中海飲食，主要有果蔬、堅(jiān)果、豆類和全谷物等，油類主要是橄欖油，肉類以魚肉和禽肉為主； 2、嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入，盡量少吃或不吃，因?yàn)樘妓衔镱w粒易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯。一定要戒酒，因?yàn)殚L(zhǎng)期血液中酒精含量濃度很高，可促進(jìn)甘油三酯含量上升； 3、注意控制體重、適量運(yùn)動(dòng)，建議每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次至少30分鐘，或每日以輕微出汗速度快走3千米。老年患者平時(shí)可進(jìn)行太極、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，年輕患者可做競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，如打球，每次持續(xù)20分鐘以上。