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膽固醇偏高飲食注意什么
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參與醫(yī)生
福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 孟澤武 副主任醫(yī)師
膽固醇如果出現(xiàn)偏高,首先患者要減少高脂肪、高膽固醇飲食的攝入,包括油膩、油炸、辛辣、刺激的食物,以及動(dòng)物的內(nèi)臟、干果、果仁、海鮮等。其次,高糖食物也需要注意,因?yàn)樘欠诌^(guò)多攝入也會(huì)在患者體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪、膽固醇,包括甜的水果、奶油蛋糕之類(lèi)的食物。平時(shí)要戒煙、戒酒,因?yàn)槌闊?、飲酒也是引起膽固醇高的重要誘因。油類(lèi)建議使用植物油、橄欖油等,相對(duì)會(huì)比較好,但也要盡量少放,煮菜時(shí)不要加入過(guò)多。要多吃新鮮蔬菜、水果,富含纖維素的蔬菜、水果能夠有效代謝脂質(zhì),對(duì)調(diào)節(jié)膽固醇高有一定的好處?;颊咭惨噙\(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)膽固醇的下降。此外,有血糖高的患者,要注意及時(shí)控制。
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