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眼保健操做法

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閔曉珊 主任醫(yī)師
眼保健操是基于中醫(yī)理論,發(fā)明、創(chuàng)造出來的一套眼部自我保健的方法,最重要是要找到眼部的穴位,目前較流行的是6節(jié)眼保健操,具體如下:1、攢竹穴:在眉起點位置,找穴位時有竅門,如果按壓穴位正確通常會有酸脹感;2、睛明穴:位置在內(nèi)眥角的上方一點,上下進行揉搓,做眼保健操時,如果只是把皮上下搓動,達(dá)不到按摩穴位的作用;3、四白穴:在鼻翼兩旁的臉頰部,需要按壓出有酸脹感才會有用;4、輪刮眼眶:按住太陽穴去刮上眼眶,刮的過程中被刮過的穴位會有酸痛感;5、風(fēng)池穴:位置在后腦頸部旁邊的兩個凹陷;6、腳抓地和捏耳垂:耳垂是明目的重要結(jié)構(gòu),捏耳垂會有一點疼痛。
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