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孕婦吃什么好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 付玉靜 主任醫(yī)師
孕婦和普通人一樣,正常均衡飲食,不要營養(yǎng)過剩,就是最好。孕婦飲食上可以吃少量的肉、蛋、奶,因為中國人飲食寶塔上有塔尖的肉、油,下層的奶、蛋,同時還需保證碳水化合物的供給。碳水化合物不一定全為主食,但以碳水化合物中的主食為主,其他為輔,如炒菜不會只放油和鹽,還會放淀粉,這是碳水化合物之一,如可能會喝飲料,飲料中也含碳水化合物。一般碳水化合物的總和占人的50%左右即可,剩下的是蛋白質(zhì)和脂肪各占20-30%。
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